Taller de Bandhas: sábado 17, a las 10h

Un taller de 3 horas en el que veremos con más calma la práctica de bandhas:

  • Mula bandha: suelo pélvico
  • Uddiyana bandha: abdomen
  • Jalandhara bandha: cuello

uddiyana_bandha_abdominal_lock_yogaConsistirá en una secuencia de ejercicios guiado, complementada por explicaciones teóricas y prácticas sobre la práctica de bandhas aisladamente e integrada en las posturas de yoga.

Dedicaremos tiempo especialmente a Uddiyanabandha, lo que se conoce también como abdominales hipopresivos indicado para quienes quieren entender mejor su aplicación, tonificar el suelo pélvico o trabajar su abdomen de forma segura.

Acabaremos con una relajación y un ejercicio de respiración (pranayama).

El precio del taller de 3 horas es de 30€, incluye fotocopias y un té para el descanso.
Conviene confirmar asistencia previamente.

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