Conversaciones sobre la Meditación (y sus frutos) -Clips de Video-

Os comparto algunos clips de videos en los que rescato parte de las sesiones de meditación de estas últimas semanas. Además de algunas indicaciones muy prácticas, las reflexiones que surgen de las participantes cuando abrimos micros son súper bonitas y enriquecedoras.

Y tú, ¿tienes alguna duda o reflexión que quieras compartir?
Hazlo en la sección de comentarios.

Uno de los grandes beneficios de tener una práctica frecuente de meditación es que vas entrenando tu capacidad de romper la burbuja, de soltar todo lo que tienes en la cabeza. Así nos es más fácil tener la mente clara en lo que hacemos y sentimos y también no llevarnos temas de un sitio a otro (por ejemplo del trabajo al descanso).

Estas son algunas de las pautas para meditar que suelo mencionar al principio de las sesiones: tomar actitud de escucha, dejar a un lado todo lo que percibimos, llevar a la mente a un lugar de descanso; el foco no son pensamientos positivos o negativos, sino el Silencio.

En el ratito que dejamos abierto a compartir nuestras reflexiones o dudas después de la meditación, ha surgido el recuerdo de la alegría con la que conectamos al meditar, una alegría que nos es muy propia, como cuando niñas, aunque a veces se nos olvide…

En le siguiente clip, de la misma sesión, siguen las reflexiones con comentarios sobre la somatización, sobre la aceptación y sobre el estar presente aquí y ahora. Puedes ver la sesión completa aquí.

Seguimos con una reflexión espontánea sobre dos posibles direcciones en la vida cotidiana: entregarnos con plena conciencia en lo que estamos haciendo o desapegarnos y concentrarnos en el «sí mismo». Puedes ver la sesión completa en Youtube.

Y este video, que igual ya habéis visto porque está publicado en otra entrada de esta web, donde varias participantes dejan sus testimonios de lo que supone para ellas mantener esta «cita consigo mismas» para meditar. Espero que os guste. Un poco más abajo encontraréis información relacionada (actividades online y recursos gratuitos).

Y, para acabar, esta «bendición a todos los seres».

Tal vez te interese:
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– Actividades semanales, horarios y precios
– Actividades puntuales, retiro de meditación (17-20 Dic)

Recursos:
– Para leer y prácticar: Mantras
– Para contemplar: Meditación y auto(re)conocimiento
– Para poner en práctica: Ejercicio de meditación, Silencio actitud de escucha
– Mitos y dudas frecuentes, acerca de la meditación (saldrá publicada en el blog el día 3 de diciembre).

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