Actividades, Escucha Profunda, Inspiraciones, Meditación, Espiritualidad, Para practicar en casa, Recursos, Reflexiones y truquillos, Reseña Libro, Retiros y seminarios, Teoría del Yoga

Nos empoderamos como totalidad

Resulta paradójico que el camino a la libertad no sea el que a veces anhelamos. Muchas veces buscamos el camino a "hacer lo que queremos en el momento" o a "tener razón" o a "pasar esto rápido y por encima"... Muchas veces nos perdemos las pistas del camino que se plantean ante nuestros ojos porque… Sigue leyendo Nos empoderamos como totalidad

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Investiga tus pensamientos

A menudo nos dicen que no son las experiencias en sí mismas las que nos hacen sufrir, sino nuestra lectura de ellas. Nisargadatta Maharaj, un gran sabio de la India, dice: "No estás experimentando sufrimiento, sino que estás sufriendo tu experiencia". Y tal vez en esa cuestión hay un montón de velos que descubrir. Byron… Sigue leyendo Investiga tus pensamientos

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¿Qué hacer con las emociones difíciles? Nos empoderamos

No lo podemos negar, todas pasamos por momentos difíciles. Incluso quienes a menudo son vistas por "quienes tienen todo bajo control", "esa persona que siempre está ahí", "a la que puedo acudir a buscar consejo o una sonrisa amable", también pasan por retos. Y, tal vez la diferencia, es que no se dejan abrumar tanto… Sigue leyendo ¿Qué hacer con las emociones difíciles? Nos empoderamos

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Tú observas tus pensamientos. ¿Cómo te das cuenta?

Esta es una de las meditaciones que hemos hecho recientemente a través de videoconferencia. En ella, las participantes compartieron un poco cómo se sentían antes de empezar y cómo se sintieron después. Aunque he recortado esos fragmentos del vídeo para respetar su privacidad, os comparto la sesión guiada, para que podáis experimentar el cambio de… Sigue leyendo Tú observas tus pensamientos. ¿Cómo te das cuenta?

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Cuerpo Físico, Astral y Causal

¿Qué es mirar hacia adentro? Tenemos muchas "capas", muchos niveles de lectura, mucha profundidad en sutileza. En Yoga se habla de 5 "koshas" o envolturas. Pueden reconocerse como cuerpos de distinos niveles de sutileza, somos todos ellos a la vez pero puede que no sepamos enfocar la mirada en cada uno de ellos. La práctica… Sigue leyendo Cuerpo Físico, Astral y Causal

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Nada es tan importante: Diarios de Yoga 2

En esta sección del blog comparto algunas reflexiones impactantes de mi camino espiritual. Hoy quiero contaros lo que me ocurrió al salir de mi primer retiro de meditación. Espero que os sirva. En 2009 participé en mi primer retiro de meditación Vipassana. 10 días de práctica intensa, muchas horas al día sentada en silencio. Cuando… Sigue leyendo Nada es tan importante: Diarios de Yoga 2

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La receptividad

Posiblemente una de las claves de nuestra práctica espiritual sea la receptividad. La capacidad de dejar de sentir que estamos sentad@s al volante de nuestra vida y que tenemos que dirigir con gran velocidad y responsabilidad toda nuestra carrera. La receptividad nos invita a sentir que nos dejamos llevar, a disfrutar de recibir, de valorar,… Sigue leyendo La receptividad

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Observar al observador

¿Cuál es el fin de la meditación, qué misterio revela? ¿Consiste nada más en sentarse a observar como todo cambia? ¿Es esta la última verdad? ¿O hay algo en mi que es permanente? ¿Hay un lugar de calma en medio de todo lo que se mueve? https://youtu.be/wKN8JKsIBYE Nuevo grupo de meditación por Zoom a partir… Sigue leyendo Observar al observador

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¿Es importante la postura para meditar?

Hay determinadas técnicas de meditación para las que la manera de sentarse es muy importante. Pero muchas veces ocurre que cuando alguien empieza tiene la idea de que ha que sentarse en el suelo, bien derech@, casi rect@... y luego no se concentra para nada porque está super incómod@. A continuación os dejo algunas reflexiones… Sigue leyendo ¿Es importante la postura para meditar?

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Meditar no es poner la mente en blanco

En esta serie de vídeos quiero hablar de algunas ideas que se han popularizado sobre la meditación y que pueden obstaculizar el camino de l@s principiantes. Cuando trates de meditar, no intentes poner tu mente a cero o en blanco. ¿Por qué? Porque curiosamente, esa es una de las maneras en las que la mente… Sigue leyendo Meditar no es poner la mente en blanco