Audio, Meditación, Espiritualidad, Para practicar en casa, Recursos, Teoría del Yoga, video

La receptividad

Posiblemente una de las claves de nuestra práctica espiritual sea la receptividad. La capacidad de dejar de sentir que estamos sentad@s al volante de nuestra vida y que tenemos que dirigir con gran velocidad y responsabilidad toda nuestra carrera. La receptividad nos invita a sentir que nos dejamos llevar, a disfrutar de recibir, de valorar,… Sigue leyendo La receptividad

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Hatha Yoga, errores comunes al practicar con videos

Frecuentemente al practicar yoga con clases grabadas nos puede faltar información de si estamos haciendo bien o no la postura. Siempre insisto en que es importantísimo saber adaptar la practica a nuestras necesidades del momento, y si bien las opciones de Youtube o de una suscripción a videos de yoga (que yo misma ofrezco) nos… Sigue leyendo Hatha Yoga, errores comunes al practicar con videos

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Observar al observador

¿Cuál es el fin de la meditación, qué misterio revela? ¿Consiste nada más en sentarse a observar como todo cambia? ¿Es esta la última verdad? ¿O hay algo en mi que es permanente? ¿Hay un lugar de calma en medio de todo lo que se mueve? https://youtu.be/wKN8JKsIBYE Nuevo grupo de meditación por Zoom a partir… Sigue leyendo Observar al observador

Inspiraciones, Meditación, Espiritualidad, Para practicar en casa, Pranayama, ej. respiración, Recursos, Reflexiones y truquillos, video

¿Es importante la postura para meditar?

Hay determinadas técnicas de meditación para las que la manera de sentarse es muy importante. Pero muchas veces ocurre que cuando alguien empieza tiene la idea de que ha que sentarse en el suelo, bien derech@, casi rect@... y luego no se concentra para nada porque está super incómod@. A continuación os dejo algunas reflexiones… Sigue leyendo ¿Es importante la postura para meditar?

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Meditar no es poner la mente en blanco

En esta serie de vídeos quiero hablar de algunas ideas que se han popularizado sobre la meditación y que pueden obstaculizar el camino de l@s principiantes. Cuando trates de meditar, no intentes poner tu mente a cero o en blanco. ¿Por qué? Porque curiosamente, esa es una de las maneras en las que la mente… Sigue leyendo Meditar no es poner la mente en blanco

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Respiración yóguica completa relajante (en tres fases)

En este vídeo practicamos la respiración que en Yoga llamamos completa, o en tres fases. En ella imaginamos tres espacios diferenciados en el torso al respirar: 1) el área abdominal2) la cavidad torácica3) la zona clavicularEl valor que tiene esta distinción es que podemos entrenar una respiración más profunda al llenar cada uno de estos… Sigue leyendo Respiración yóguica completa relajante (en tres fases)

Inspiraciones, Para practicar en casa, Reflexiones y truquillos

Volver, volver, volver…

¿Has abandonado tu práctica alguna vez?Ya sea por días, semanas o años. Puede ser. Tenías un hábito que te sentaba bien o que era necesario para tu bienestar... Una rutina de autocuidado, una práctica física que te ayudaba a desconectar de tu mente, un paseo en soledad o un tiempo de meditación en silencio... No… Sigue leyendo Volver, volver, volver…

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Meditación con Mooji por Navidad

Esta semana quiero compartir una meditación guiada por mi maestro, Mooji. He recuperado esta que está traducida en castellano y que tuvo lugar en Navidad de hace un par de años, espero que os guíe allí donde la mente y el corazón son solo uno. Si prefieres escucharla en inglés, puedes encontrarla aquí. Un abrazo… Sigue leyendo Meditación con Mooji por Navidad

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Ojo con el “asaneo”, si tienes cuerpo ¡puedes hacer yoga!

He usado el término asaneo para referirme al postureo... pero aplicado al Yoga. Últimamente veo muchas fotos chulísimas de personas guapísimas en entornos preciosos haciendo yoga. Y me encanta, pero me planteo también si con esto no nos estará quedando una idea parcial de lo que es el Yoga. O si realmente nos invitan a… Sigue leyendo Ojo con el “asaneo”, si tienes cuerpo ¡puedes hacer yoga!

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Japa, la repetición de un mantra o palabra con poder

Se me ocurren varias cosas cuando hablamos de cantar o recitar una palabra, sílaba o oración cargada de intención. Nos va a traer concentración mental; vamos a sustituir nuestros pensamientos habituales por estas palabras, vamos a invocar su significado y vamos a materializar con este acto de la práctica nuestra intención y nuestro poder de… Sigue leyendo Japa, la repetición de un mantra o palabra con poder