Para practicar en casa, Recursos, Reflexiones y truquillos

Yoga, practicando por mi cuenta

Durante el verano a menudo dejamos la rutina habitual y cambiamos los horarios y actividades. Tomamos un descanso de las clases grupales de yoga y es un buen momento para plantearte una práctica de yoga que puedas seguir por tu cuenta, adaptada a tus horarios y necesidades. Espero que en esta entrada del blog te… Sigue leyendo Yoga, practicando por mi cuenta

Para practicar en casa, Recursos, Reflexiones y truquillos, Teoría del Yoga, Yoga en viñetas

¡Felices fiestas y feliz 2016!

Hay rostros que transmiten felicidad, como el de la foto, que pertenece a un proyecto llamado Happiness beyond measure (Felicidad sin medida). Muy distinto al que vemos en los anuncios, no es la cara de quien tiene éxito, salud, o comodidades materiales. Me parece, más bien, la alegría de quien ha encontrado una satisfacción en… Sigue leyendo ¡Felices fiestas y feliz 2016!

Avisos, Para practicar en casa, Recursos

ESPACIO DE BIENESTAR: 13 de febrero

Herramientas reparadoras para cuidarte YOGA, autoMASAJE, AROMATERAPIA... La propuesta para el sábado 13 de febrero comienza con una sesión de yoga suave con estiramientos agradables y adaptados a todos los niveles, encontrando y respetando nuestro ritmo, soltando las tensiones, desperezándonos y poniendo la atención en la respiración para calmar la mente y tomar conciencia del… Sigue leyendo ESPACIO DE BIENESTAR: 13 de febrero

Avisos, Para practicar en casa, Reflexiones y truquillos

Yoga, definición en movimiento

Después del verano me he animado a releer los textos de mi página web y como no podía ser de otra manera, he cambiado la forma de expresar mi definición de Yoga, mi forma de verlo, vivirlo, sentirlo, contarlo. Para quien le apetezca darle un vistazo, lo encontrará aquí. Además, me gustaría contar con vuestras… Sigue leyendo Yoga, definición en movimiento

Para practicar en casa, Recursos, Teoría del Yoga

Un simple ejercicio para todo el mundo

"Puedes sentarte por unos 7 minutos con la sensación de ser, Yo soy, la sensación de Presencia. Y no permitas que esta sencilla sensación conecte con ningún otro pensamiento, historia o intención, solo la sensación de ser, estate solo con la sensación de ser. Tal vez al principio lo encuentras difícil y muchos pensamientos llegan… Sigue leyendo Un simple ejercicio para todo el mundo

Para practicar en casa, Recursos, Reflexiones y truquillos, Teoría del Yoga

La naturaleza de la mente

Ahora que estamos empezando un ciclo de sesiones de meditación, quiero publicar un texto que nos puede ayudar a comprender los mecanismos de nuestra mente; el que encontráis a continuación es la traducción del texto original de Rajee, del blog Joy of Clarity (el gozo de la claridad). ¿QUÉ ES "MI MENTE"? 
Cuando alguien dice… Sigue leyendo La naturaleza de la mente

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¡Ven, ven, quienquiera que seas, ven!

Empezamos el año con una invitación en palabras del místico sufí Rumi (siglo XIII): Baila, como si nadie te estuviera mirando, ama, como si nunca te hubieran herido, canta, como si nadie te hubiera oido, trabaja, como si no necesitases dinero, vive, como si el cielo estuviese en la tierra. ¡Ven, ven, quienquiera que seas,… Sigue leyendo ¡Ven, ven, quienquiera que seas, ven!

Para practicar en casa, Recursos

Yoga en la oficina

Para quienes trabajéis delante del ordenador, os sugiero algunos sencillos ejercicios que podéis incluir en vuestro a día a día. Tómate pequeñas pausas entre las tareas rutinarias y realiza algunas de las siguientes propuestas sin moverte de la silla: - Giros con el cuello, hombros y muñecas. Estira y dobla rodillas, gira tobillos. Sincroniza los movimientos… Sigue leyendo Yoga en la oficina

Para practicar en casa

Respiración equilibrante y purificadora: Nadi Sodhana Pranayama

Siéntate en una postura firme y cómoda, con la columna larga, el pecho abierto y la nariz destapada (tal vez necesites limpiarla antes). Eleva la mano derecha y tapa la fosa nasal derecha con el dedo gordo de la mano. Exhala e inhala por la fosa nasal izquierda. Levanta el dedo gordo liberando la fosa… Sigue leyendo Respiración equilibrante y purificadora: Nadi Sodhana Pranayama

Para practicar en casa, Reflexiones y truquillos

Yoga detox para empezar el año: ¡Torsiones!

Después de tantas comilonas es importante recuperar el equilibrio y tal vez os apetezca una práctica que ayude a limpiar internamente el organismo. Incluir torsiones en la práctica de yoga puede ayudar muchísimo por su efecto desintoxicador. Además de los beneficios que tienen para la espalda, son geniales para depurar y mejorar el funcionamiento de… Sigue leyendo Yoga detox para empezar el año: ¡Torsiones!