Para practicar en casa, Reflexiones y truquillos, video

VIDEO: Hatha Yoga para todos los niveles (BAKASANA/El Cuervo)

En el vídeo que comparto hoy preparamos la postura Bakasana, o el Cuervo. Puede que a algun@s practicantes de Yoga nunca se les haya ocurrido aproximarse a esa postura o lo hayan hecho sin éxito. Si es tu caso te recomiendo seguir la secuencia completa, donde vamos preparándola paso a paso. Además, como está grabada… Sigue leyendo VIDEO: Hatha Yoga para todos los niveles (BAKASANA/El Cuervo)

Reflexiones y truquillos, Teoría del Yoga

El esfuerzo justo, por una práctica más orgánica

A menudo defino el Yoga, no como los ejercicios que hacemos, sino como el estado "al que nos movemos" que defino como "sin prisa y sin pereza". Es salir de los patrones e inercias, ya sean tamásicas (de pesadez) o rajásicas (de exceso de acción), para llegar a un estado más sáttvico o equilibrado. Para… Sigue leyendo El esfuerzo justo, por una práctica más orgánica

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Observar al observador

¿Cuál es el fin de la meditación, qué misterio revela? ¿Consiste nada más en sentarse a observar como todo cambia? ¿Es esta la última verdad? ¿O hay algo en mi que es permanente? ¿Hay un lugar de calma en medio de todo lo que se mueve? https://youtu.be/wKN8JKsIBYE Nuevo grupo de meditación por Zoom a partir… Sigue leyendo Observar al observador

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¿Es importante la postura para meditar?

Hay determinadas técnicas de meditación para las que la manera de sentarse es muy importante. Pero muchas veces ocurre que cuando alguien empieza tiene la idea de que ha que sentarse en el suelo, bien derech@, casi rect@... y luego no se concentra para nada porque está super incómod@. A continuación os dejo algunas reflexiones… Sigue leyendo ¿Es importante la postura para meditar?

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Meditar no es poner la mente en blanco

En esta serie de vídeos quiero hablar de algunas ideas que se han popularizado sobre la meditación y que pueden obstaculizar el camino de l@s principiantes. Cuando trates de meditar, no intentes poner tu mente a cero o en blanco. ¿Por qué? Porque curiosamente, esa es una de las maneras en las que la mente… Sigue leyendo Meditar no es poner la mente en blanco

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¿Detrás de qué estás corriendo?

Creo que es una buena pregunta. Cuando haces Yoga, ¿qué buscas, qué te mueve, qué quieres lograr? Cuando haces meditación ¿qué anhelas, qué pretendes, qué persigues? Estamos hablando de prácticas que llevan tiempo y requieren esfuerzo. Tiene que haber una motivación que dé la fuerza de hacerlas y mantenerlas. ¿Cuál es la tuya?

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Volver, volver, volver…

¿Has abandonado tu práctica alguna vez?Ya sea por días, semanas o años. Puede ser. Tenías un hábito que te sentaba bien o que era necesario para tu bienestar... Una rutina de autocuidado, una práctica física que te ayudaba a desconectar de tu mente, un paseo en soledad o un tiempo de meditación en silencio... No… Sigue leyendo Volver, volver, volver…

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La mejor práctica… ¡no viene de los mejores días! Diarios de Yoga 1

No sé cuál es el misterio, pero las mejores prácticas no vienen de los mejores días. Cuando tienes energía y buen ánimo hacer Yoga es estupendo. Pero ¿qué hay de los días malos? ¿Te ha pasado alguna vez que estabas a punto de saltarte tu práctica por falta de ánimo pero al final la haces… Sigue leyendo La mejor práctica… ¡no viene de los mejores días! Diarios de Yoga 1

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Gracias, gracias, gracias

Nunca se podrá enfatizar suficiente la práctica del agradecimiento. La palabra es tan oída que casi no prestamos atención a lo que significa: apreciación. Y es que el agradecimiento va mucho más allá del simple: "¿qué se dice?", "gracias"; que se nos decía de niñ@s. Tiruvannamalai (India), 2020 ¿Te has dado cuenta de que cuando… Sigue leyendo Gracias, gracias, gracias

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Un místico revolucionario

Adyashanti es para mí uno de los grandes referentes de la espiritualidad de nuestros tiempos. Un gran maestro dotado de una claridad, oratoria, cercanía y profundidad que no hubiera creído posibles en el reino humano hasta hace unos años. Todo su trabajo está dedicado al despertar espiritual. Proviene de la tradición zen pero cuando habla,… Sigue leyendo Un místico revolucionario