Para practicar en casa, Recursos, Reflexiones y truquillos, Teoría del Yoga, Yoga en viñetas

¡Felices fiestas y feliz 2016!

Hay rostros que transmiten felicidad, como el de la foto, que pertenece a un proyecto llamado Happiness beyond measure (Felicidad sin medida). Muy distinto al que vemos en los anuncios, no es la cara de quien tiene éxito, salud, o comodidades materiales. Me parece, más bien, la alegría de quien ha encontrado una satisfacción en… Sigue leyendo ¡Felices fiestas y feliz 2016!

Reflexiones y truquillos

¿Piensas que el Yoga es aburrido? ¡Deja tu testimonio!

Al salir de clase, comentaba una de las participantes "la gente no sabe lo que es yoga, conozco a mucha gente a la que le iría muy bien venir pero no saben lo que hacemos en clase, creo que piensan que hacemos cosas raras o que es aburrido". Entonces pregunto, ¿qué es Yoga para vosotr@s?… Sigue leyendo ¿Piensas que el Yoga es aburrido? ¡Deja tu testimonio!

Avisos, Para practicar en casa, Reflexiones y truquillos

Yoga, definición en movimiento

Después del verano me he animado a releer los textos de mi página web y como no podía ser de otra manera, he cambiado la forma de expresar mi definición de Yoga, mi forma de verlo, vivirlo, sentirlo, contarlo. Para quien le apetezca darle un vistazo, lo encontrará aquí. Además, me gustaría contar con vuestras… Sigue leyendo Yoga, definición en movimiento

Avisos, Recursos, Reflexiones y truquillos, Teoría del Yoga

Sábado 28: SOLTAR… ¡Y DESCUBRIR!

Este taller es un espacio que nos invita a soltar. Soltar para luego redescubrirnos, reconociéndonos con mayor ligereza y libertad. Cada cual lleva su pequeña carga a cuestas… a veces no somos conscientes de ello pero sentimos que hay algo que no nos permite estar en paz con el momento y con nosotr@s. Tal vez… Sigue leyendo Sábado 28: SOLTAR… ¡Y DESCUBRIR!

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La naturaleza de la mente

Ahora que estamos empezando un ciclo de sesiones de meditación, quiero publicar un texto que nos puede ayudar a comprender los mecanismos de nuestra mente; el que encontráis a continuación es la traducción del texto original de Rajee, del blog Joy of Clarity (el gozo de la claridad). ¿QUÉ ES "MI MENTE"? 
Cuando alguien dice… Sigue leyendo La naturaleza de la mente

Reflexiones y truquillos, Teoría del Yoga

En algún punto intermedio… el esfuerzo justo

En Yoga a menudo buscamos el equilibrio entre dos cualidades: la firmeza y la comodidad. Lo aplicamos a nuestra postura y a nuestra actitud. En meditación queremos que la atención esté despierta a la vez que relajada. Esto es a lo que se refiere "Sthirasukhamâsanam", en los Yoga Sutras de Patanjali (texto clásico sobre yoga).… Sigue leyendo En algún punto intermedio… el esfuerzo justo

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¡Ven, ven, quienquiera que seas, ven!

Empezamos el año con una invitación en palabras del místico sufí Rumi (siglo XIII): Baila, como si nadie te estuviera mirando, ama, como si nunca te hubieran herido, canta, como si nadie te hubiera oido, trabaja, como si no necesitases dinero, vive, como si el cielo estuviese en la tierra. ¡Ven, ven, quienquiera que seas,… Sigue leyendo ¡Ven, ven, quienquiera que seas, ven!

Reflexiones y truquillos

Yoga es lo que me llevo puesto

Suena el despertador. Cuesta un poquito. ¿5 minutos más? No, venga, un pequeño esfuerzo y enseguida estaré comenzando el día sobre la esterilla. A veces estresada de buena mañana, a veces aún dormida, siempre es un placer PARAR y llevar la atención a la respiración, darme ese espacio, observar las sensaciones corporales y ver cómo… Sigue leyendo Yoga es lo que me llevo puesto

Avisos, Reflexiones y truquillos

Menstruación, fuente de sabiduría

En un contexto social en el que el ciclo menstrual es visto a menudo como una carga fastidiosa, queremos proponer un cambio de perspectiva y algunas herramientas para llevarlo a cabo. Reconociendo la naturaleza cíclica de nuestros cuerpos, el ciclo menstrual se convierte en una fuente de sabiduría para nosotras, las mujeres. De esta idea… Sigue leyendo Menstruación, fuente de sabiduría

Reflexiones y truquillos

Libertad para respirar, libertad para Ser

Escultura de Zenos Frudakis La respiración se expresa plenamente en un cuerpo-mente relajado, toma todo el espacio y tiempo que necesita. Sin embargo, a menudo, algunas tensiones van dando una forma más rígida a nuestro cuerpo y el movimiento de la respiración se ve limitado. Estas tensiones pueden tener una causa física, mental o emocional.… Sigue leyendo Libertad para respirar, libertad para Ser