Para practicar en casa, Recursos, Reflexiones y truquillos, Teoría del Yoga

¡Ven, ven, quienquiera que seas, ven!

Empezamos el año con una invitación en palabras del místico sufí Rumi (siglo XIII): Baila, como si nadie te estuviera mirando, ama, como si nunca te hubieran herido, canta, como si nadie te hubiera oido, trabaja, como si no necesitases dinero, vive, como si el cielo estuviese en la tierra. ¡Ven, ven, quienquiera que seas,… Sigue leyendo ¡Ven, ven, quienquiera que seas, ven!

Reflexiones y truquillos

Yoga es lo que me llevo puesto

Suena el despertador. Cuesta un poquito. ¿5 minutos más? No, venga, un pequeño esfuerzo y enseguida estaré comenzando el día sobre la esterilla. A veces estresada de buena mañana, a veces aún dormida, siempre es un placer PARAR y llevar la atención a la respiración, darme ese espacio, observar las sensaciones corporales y ver cómo… Sigue leyendo Yoga es lo que me llevo puesto

Avisos, Reflexiones y truquillos

Menstruación, fuente de sabiduría

En un contexto social en el que el ciclo menstrual es visto a menudo como una carga fastidiosa, queremos proponer un cambio de perspectiva y algunas herramientas para llevarlo a cabo. Reconociendo la naturaleza cíclica de nuestros cuerpos, el ciclo menstrual se convierte en una fuente de sabiduría para nosotras, las mujeres. De esta idea… Sigue leyendo Menstruación, fuente de sabiduría

Reflexiones y truquillos

Libertad para respirar, libertad para Ser

Escultura de Zenos Frudakis La respiración se expresa plenamente en un cuerpo-mente relajado, toma todo el espacio y tiempo que necesita. Sin embargo, a menudo, algunas tensiones van dando una forma más rígida a nuestro cuerpo y el movimiento de la respiración se ve limitado. Estas tensiones pueden tener una causa física, mental o emocional.… Sigue leyendo Libertad para respirar, libertad para Ser

Para practicar en casa, Reflexiones y truquillos

Yoga detox para empezar el año: ¡Torsiones!

Después de tantas comilonas es importante recuperar el equilibrio y tal vez os apetezca una práctica que ayude a limpiar internamente el organismo. Incluir torsiones en la práctica de yoga puede ayudar muchísimo por su efecto desintoxicador. Además de los beneficios que tienen para la espalda, son geniales para depurar y mejorar el funcionamiento de… Sigue leyendo Yoga detox para empezar el año: ¡Torsiones!

Reflexiones y truquillos

Ver la belleza

Hacía tiempo que no me paraba a contemplar arte. Hace unos días fui a ver una pequeña exposición de escultura. Como tenía tiempo suficiente y había pocas obras, me quedé parada frente a una de ellas. No quiero hablar de arte, sí de yoga, quiero invitaros a contemplar. Para que os situéis, os dejo unas… Sigue leyendo Ver la belleza

Reflexiones y truquillos

De “la persona que hace” a “la presencia que observa”

Estoy tan contenta con la nueva sección de Yoga en viñetas! Además, me encanta que la primera propuesta sea “Savasana: aprendo a no hacer” me parece de lo más sugerente. No es casual que para mucha gente la relajación final sea la parte más agradable de la sesión de yoga, pues en el día a… Sigue leyendo De “la persona que hace” a “la presencia que observa”