Audio, Meditación, Espiritualidad, Para practicar en casa, video

Tú observas tus pensamientos. ¿Cómo te das cuenta?

Esta es una de las meditaciones que hemos hecho recientemente a través de videoconferencia. En ella, las participantes compartieron un poco cómo se sentían antes de empezar y cómo se sintieron después. Aunque he recortado esos fragmentos del vídeo para respetar su privacidad, os comparto la sesión guiada, para que podáis experimentar el cambio de… Sigue leyendo Tú observas tus pensamientos. ¿Cómo te das cuenta?

Para practicar en casa, Reflexiones y truquillos, video

VIDEO: Hatha Yoga para todos los niveles (BAKASANA/El Cuervo)

En el vídeo que comparto hoy preparamos la postura Bakasana, o el Cuervo. Puede que a algun@s practicantes de Yoga nunca se les haya ocurrido aproximarse a esa postura o lo hayan hecho sin éxito. Si es tu caso te recomiendo seguir la secuencia completa, donde vamos preparándola paso a paso. Además, como está grabada… Sigue leyendo VIDEO: Hatha Yoga para todos los niveles (BAKASANA/El Cuervo)

Avisos, Inspiraciones, Teoría del Yoga, video

Cuidándonos para cuidar: ¿qué aporta el Yoga a tu proyecto o empresa?

El trabajo que hacemos en las sesiones de yoga es muy íntimo y personal, aunque sea una práctica que hacemos en grupo. Sin embargo, mejorando nuestro bienestar particular, estamos cuidando de nuestro entorno, proyecto y trabajo. Semanalmente visito algunas empresas y cooperativas para hacer sesiones de yoga en sus locales. Además, participo puntualmente en sesiones… Sigue leyendo Cuidándonos para cuidar: ¿qué aporta el Yoga a tu proyecto o empresa?

Audio, Meditación, Espiritualidad, Para practicar en casa, Recursos, Teoría del Yoga, video

La receptividad

Posiblemente una de las claves de nuestra práctica espiritual sea la receptividad. La capacidad de dejar de sentir que estamos sentad@s al volante de nuestra vida y que tenemos que dirigir con gran velocidad y responsabilidad toda nuestra carrera. La receptividad nos invita a sentir que nos dejamos llevar, a disfrutar de recibir, de valorar,… Sigue leyendo La receptividad

Inspiraciones, Para practicar en casa, Recursos, video

Hatha Yoga, errores comunes al practicar con videos

Frecuentemente al practicar yoga con clases grabadas nos puede faltar información de si estamos haciendo bien o no la postura. Siempre insisto en que es importantísimo saber adaptar la practica a nuestras necesidades del momento, y si bien las opciones de Youtube o de una suscripción a videos de yoga (que yo misma ofrezco) nos… Sigue leyendo Hatha Yoga, errores comunes al practicar con videos

Inspiraciones, Meditación, Espiritualidad, Para practicar en casa, Recursos, Reflexiones y truquillos, Teoría del Yoga, video

Observar al observador

¿Cuál es el fin de la meditación, qué misterio revela? ¿Consiste nada más en sentarse a observar como todo cambia? ¿Es esta la última verdad? ¿O hay algo en mi que es permanente? ¿Hay un lugar de calma en medio de todo lo que se mueve? https://youtu.be/wKN8JKsIBYE Nuevo grupo de meditación por Zoom a partir… Sigue leyendo Observar al observador

Inspiraciones, Meditación, Espiritualidad, Para practicar en casa, Pranayama, ej. respiración, Recursos, Reflexiones y truquillos, video

¿Es importante la postura para meditar?

Hay determinadas técnicas de meditación para las que la manera de sentarse es muy importante. Pero muchas veces ocurre que cuando alguien empieza tiene la idea de que ha que sentarse en el suelo, bien derech@, casi rect@... y luego no se concentra para nada porque está super incómod@. A continuación os dejo algunas reflexiones… Sigue leyendo ¿Es importante la postura para meditar?

Meditación, Espiritualidad, Para practicar en casa, Recursos, Reflexiones y truquillos, video

Meditar no es poner la mente en blanco

En esta serie de vídeos quiero hablar de algunas ideas que se han popularizado sobre la meditación y que pueden obstaculizar el camino de l@s principiantes. Cuando trates de meditar, no intentes poner tu mente a cero o en blanco. ¿Por qué? Porque curiosamente, esa es una de las maneras en las que la mente… Sigue leyendo Meditar no es poner la mente en blanco

Para practicar en casa, Pranayama, ej. respiración, Recursos, video

Respiración yóguica completa relajante (en tres fases)

En este vídeo practicamos la respiración que en Yoga llamamos completa, o en tres fases. En ella imaginamos tres espacios diferenciados en el torso al respirar: 1) el área abdominal2) la cavidad torácica3) la zona clavicularEl valor que tiene esta distinción es que podemos entrenar una respiración más profunda al llenar cada uno de estos… Sigue leyendo Respiración yóguica completa relajante (en tres fases)

Meditación, Espiritualidad, Para practicar en casa, Recursos, video

Meditación con Mooji por Navidad

Esta semana quiero compartir una meditación guiada por mi maestro, Mooji. He recuperado esta que está traducida en castellano y que tuvo lugar en Navidad de hace un par de años, espero que os guíe allí donde la mente y el corazón son solo uno. Si prefieres escucharla en inglés, puedes encontrarla aquí. Un abrazo… Sigue leyendo Meditación con Mooji por Navidad