EJERCICIO FÍSICO, EMOCIONAL, MENTAL Y ESPIRITUAL
Como ejercicio físico, estas clases de yoga te ayudarán a tonificar y fortalecer el cuerpo, ya que serán dinámicas en muchas ocasiones. Si no estás muy en forma, no te asustes, podrás seguirlas sin dificultad y te ayudarán a estarlo progresivamente. La práctica también te ayudará a ser más flexible y a mejorar tus hábitos posturales; además de relajar el cuerpo y la mente.
Trabajaremos con la respiración, lo que tiene un gran beneficio sobre la salud y el equilibrio emocional. La relajación final de la clase y las pausas entre ejercicios así como la introducción a la meditacion posiblemente te reporte una mayor salud emocional.
El yoga es un gran ejercicio también para la mente: ayuda a mejorar la concentración y trata de cultivar una actitud sabia ante la vida. Aunque nos encontramos con retos, que asumimos con entusiasmo, no es una práctica competitiva: cultivaremos la escucha de nuestros límites y posibilidades. Sin duda iremos avanzando con la práctica, a nuestro ritmo, disfrutando y aprendiendo durante el camino, el yoga es un proceso.
En sentido literal Yoga significa “unión”: del pensamiento con las emociones, las sensaciones y el cuerpo físico; de la personalidad con el Ser interior y de la individualidad con el Todo en el Aquí y Ahora. Por eso he llamado al blog «yogahora», porque sólo se puede practicar Yoga estando totalmente abiertos al momento presente y también para convertirlo en una invitación que no postpongas para más tarde. ¿Te quieres unir a las clases?
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