Retiros y Seminarios

Escucha Profunda

Este trabajo (en formato de taller de fin de semana o de seminario) es muy íntimo y potente. En él se crea un espacio donde sentirnos más nosotros mismos, una invitación a relajarnos y confiar en lo que somos. Es un llamado a esas almas inquietas que intuyen que hay más plenitud que la que experimentan en este momento.

Un viaje de autoconocimiento, un sí a la vida, a ponerte en el centro de la tuya, a cortar con lo que ya no sirve, y a dejarte guiar por nuevas señales…

Este taller recoge herramientas que han llegado a mis manos en momentos clave y han sido de gran valor para cambiar mi forma de sentirme y de ver las cosas:

  • las indicaciones de mi maestro Mooji para encontrar Silencio y preguntarnos «¿quién soy yo en este silencio?»
  • el trabajo de Byron Katie para cuestionarnos la verdad absoluta de nuestra forma de ver las cosas y el porqué discutimos con «lo que es»
  • las explicaciones y ejercicios de empoderamiento de Bentinho Massaro
  • las oraciones de Tosha Silver para rendirnos y abrirnos a nuestro potencial
  • historias de distintas tradiciones de sabiduría…
  • el yoga, el silencio, la meditación, las reuniones donde compartir…

Todas ellas son herramientas que nos permiten encontrar nuestro lugar en medio de cualquier circunstancia que nos toque atravesar.

Contenidos

Los contenidos del seminario, de los retiros de fin de semana o del intensivo de verano son los que encuentas a continuación. Más abajo verás, para cada uno de ellos, las fechas, precios y opciones de participar parcialmente.

Módulo 1: ¿Quién soy?: Más allá de la mente

Módulo 1a: Yo soy
En este primer módulo tratamos de entender y sentir qué somos más allá de la mente. Los pensamientos interpretan la realidad que nos rodea pero anterior a ellos, más íntimo a nosotros mismos, está la experiencia de Ser.

Puedes encontrar una meditación guiada en la que vemos estos aspectos aquí.

Módulo 1b: Cuestión de sutileza
La filosofía trascendental nos habla de varias envolturas del ser, distintos niveles de sutileza dentro de nosotros mismos. Según desde donde mires, ves una realidad distinta. Así, meditando, subimos «a lo alto de la montaña» para ganar perspectiva.

Puedes encontrar una descripción teórica de estos aspectos aquí.

Módulo 2: ¿Dónde «me pierdo»? Más allá de los patrones aprendidos

Cuando meditamos y tratamos de vivir de acuerdo a nuestra experiencia de Ser (Yo soy) a menudo se nos presentan retos, situaciones en las que los patrones aprendidos de experiencias pasadas y el condicionamiento, tienen una inercia sobre nuestro comportamiento. A veces nos damos por vencidos. Otras veces tratamos de evitar esas emociones de las que huímos. Ahora se nos presenta una tercera vía: observarlas por lo que son. Tomarlas como invitadas igual que sostendrías a una niña pequeña vulnerable o con una rabieta, cuando tú eres la persona adulta que la ama y que, con una visión mayor, le transmite tranquilidad. La Presencia nos permite sentir aquello que nos visita y tomarlo como una oportunidad de romper los viejos patrones de comportamiento, reaccionar de un modo nuevo ante las mismas circunstancias.

Módulo 2a: Me cuestiono mi visión de las cosas
Es increíble cómo nos repetimos las mismas historias sin darnos cuenta, sufrimos de una visión de las cosas que nos parece única y objetiva. Y aquí se nos escapa algo importante. Vamos a darnos un espacio para descubrir esas creencias y bucles de pensamientos y emociones que conllevan un estrés innecesario. Y vamos a descubrir cómo vemos y sentimos sin ellas. Me permito sentir emociones y pensamientos, en un entorno de calidez, seguridad y presencia que sostengo incondicionalmente para mi mismo. Me libero de lo que ya no es útil ni necesario para mí mismo.

Puedes encontrar herramientas interesantes como El trabajo, de Byron Katie aquí.

Módulo 2b: Más allá de los patrones aprendidos II: sanando heridas. Me ofrezco un soporte maternal, una mirada nutritiva y sin juicio y me permito expresar los pensamientos y emociones que normalmente oculto (causándome malestar encubierto y gran ruido mental) para reconocer, sin tenerlos que cambiar, que son solo una experiencia ocurriendo dentro de mi.

«No estás experimentando sufrimiento, estás sufriendo tu experiencia», Nisargadatta Maharaj.

Módulo 3: ¿Desde dónde me expreso?

Nos empoderamos como presencia universal, como ser completo y no como ego o entidad aislada del mundo que se siente incompleta. Nos abrimos a manifestar todo el potencial que yace dormido dentro de lo que sabemos que somos. Al subir a lo alto de la montaña y al ir sanando los viejos patrones que nos hacen «perder energía» estamos en una situación óptima para saber quién somos y cómo queremos actuar.

Módulo 3a: Deseos alineados con la vida
En la espiritualidad a menudo encontramos caminos que rechazan «el deseo». Pero el deseo, bien entendido, puede ser el deseo de lo Divino para que te muevas en el mundo, tu expresión genuina y válida. Sin embargo, hay otro tipo de deseos, los que vienen desde la sensación de carencia o de estar incompletos que nos llevan a sentirnos menos que los demás o a querer ser más. Trabajaremos con ellos a través de visualizaciones y ejercicios para «subir nuestra vibración» independientemente de las circunstancias. Tomaremos compromisos para actuar así de aquí en adelante.

«Responde a cada llamada que aviva tu espíritu«, Rumi.

Módulo 3b: Nos empoderamos como presencia, no como ego
¿Cómo de paradójico es que la manera de abrirnos a nuestro máximo potencial no sea empujando a la vida, sino rindiéndose a sus planes?
Tosha Silver es una maestra de ello y nos ofrece varios recursos como las oraciones para transformarnos, el principio de la Fuente Divina (todo lo que existe y acontece tiene un único origen) y del Orden Divino (la solución a lo que ahora te preocupa esta delante de ti, déjate guiar).

«La vida es mucho más sabia y amable de lo que tu mente cree, aquiétate y confía», Mooji.

Formatos, fechas y precios:

Sábados por la mañana (de 10h a 13h)
12 y 26 de febrero, 12 y 26 de marzo, 9 (o 2) y 23 de abril (o 14 de mayo)

El formato de seminario trimestral permite integrar dentro del día a día la participación en un grupo dirigido al despertar espiritual y a la práctica contemplativa. Consta de una sesión de 3 horas cada dos semanas donde atenderemos a prácticas guiadas de silencio y a aspectos teóricos sobre los que reflexionar para llevar la práctica un paso más allá, además de microprácticas dirigidas a momentos/situaciones concretas.

Módulo 1: ¿Quién soy? Más allá de la mente
Módulo 1a: Yo soy, 12 de febrero.
Módulo 1b: Cuestión de sutileza, 26 de febrero.

Módulo 2: ¿Dónde «me pierdo»? Más allá de los patrones aprendidos
Módulo 2a: Me cuestiono mi visión de las cosas, 12 de marzo.
Módulo 2b: Sanando heridas, 26 de marzo.

Módulo 3: ¿Desde dónde me expreso?
Módulo 3a: Deseos alineados con la vida, 9 de abril (o 2 de abril*).
Módulo 3b: Empoderamiento como presencia, no como ego, 23 de abril (o 14 de mayo*).

Los seis módulos están pensados como un proceso evolutivo, no obstante si de antemano crees que vas a faltar a alguno puedes ponerte en contacto para valorar el aprovechamiento del curso o maneras de recuperar esos contenidos.
Precio del seminario (6 encuentros de 3 horas): 180€ antes del 1 de febrero.
Opción de pago fraccionado: 195€ (3 pagos de 65€). En c/ Solà 19, Barcelona.
* Fechas pendientes de confirmar según la preferencia de l@s participantes inscrit@s.

Fines de semana (del viernes tarde/noche al domingo por la tarde)
4-6 de febrero, 4-6 de marzo, 6-8 de mayo

El formato de fin de semana en la naturaleza permite salir de la rutina diaria para dedicarnos este espacio como un mini retiro. Además de los contenidos que se presentan a continuación habrá sesiones de yoga y de silencio diariamente y actividades nocturnas para cerrar el día en contemplación, además de paseos en la naturaleza, tiempo libre para descansar, tomar el té o compartir con los compañeros.

Módulo 1: ¿Quién soy? Más allá de la mente
Del 4 al 6 de febrero.

Módulo 2: ¿Dónde «me pierdo»? Más allá de los patrones aprendidos
Del 4 al 6 de marzo.

Módulo 3: ¿Desde dónde me expreso? Deseos alineados con la vida
Del 6 al 8 de mayo.

Los tres módulos están pensados como un proceso evolutivo, no obstante puedes participar solo en alguno de ellos, pues también son completos y cada uno ofrece una mirada en sí mismo. El precio de cada módulo por separado es de 300€. Y hay un descuento para quienes se decidan pronto, 280€ por módulo (incluye todas las actividades y pensión completa en Can Benet Vives todo el fin de semana).
Descuento para inscripciones antes del 24 de enero al primer módulo, antes del 6 de febrero al segundo o antes del 6 de abril al tercero.
Si te inscribes a los tres módulos antes del 24 de enero: 800€ (puedes pagarlo fraccionado: 300+300+200).
* Si tienes interés en participar pero no puedes permitírtelo en este momento, escríbeme preguntando por las becas.
El precio incluye todas las actividades y la pensión completa en habitación compartida (hay opción de una habitación individual o doble con un suplemento de 20€/noche). Más información del alojamiento, Can Benet Vives.

Intensivo de verano (fecha por concretar)

Todo en una semana, intensivo de verano en la naturaleza
Puedes tomarlo como unas vacaciones, un retiro o un reseteo con «un antes y un después». El trabajo es muy potente.
Además de las sesiones donde trabajamos los módulos del seminario, habrá prácticas guiadas de yoga y meditación, espacios de silencio, actividades nocturnas… Y para quien lo quiera, paseos en la naturaleza y baños en la piscina.

Ejemplo de un día en el retiro:
7:30- Silencio y Yoga
9:00- Desayuno y tiempo libre
11:00- Sesión de trabajo y contemplación
14:00- Comida y tiempo libre
17:00- Sesión de trabajo y contemplación
21:00- Cena
22:00- Actividad nocturna
23:00- Descanso y silencio hasta la mañana siguiente.

Puedes dar un vistazo al resumen de la edición de diciembre de 2020.
Más detalles del alojamiento.
Fecha y precio aún por determinar. Escríbeme si quieres recibir la información tan pronto como esté disponible. Plazas limitadas.

Testimonios de participantes

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¿Quién soy yo?

Por si no nos conocemos, soy Swarupa, o Ana, una vascocastellanocatalana, con medio corazón entre la India y Portugal.
Me he formado en varias escuelas y doy clases de Hatha Yoga y de Meditación desde hace más de 12 años. ¡Me encanta!

Comencé a practicar yoga hace 20 años y he participado en muchos (¡muchos!) retiros de silencio y meditación desde entonces. Antes de dedicarme al yoga me licencié en Antropología Sociocultural y en Ciencias de la Información y trabajé varios años como comunicadora en el ámbito de las entidades sin ánimo de lucro.

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