Para practicar en casa, Pranayama, ej. respiración, Recursos, video

Respiración yóguica completa relajante (en tres fases)

En este vídeo practicamos la respiración que en Yoga llamamos completa, o en tres fases. En ella imaginamos tres espacios diferenciados en el torso al respirar: 1) el área abdominal2) la cavidad torácica3) la zona clavicularEl valor que tiene esta distinción es que podemos entrenar una respiración más profunda al llenar cada uno de estos… Sigue leyendo Respiración yóguica completa relajante (en tres fases)

Inspiraciones, Meditación, Espiritualidad, Mitología, espiritualidad, Recursos, Reseña Libro, Teoría del Yoga

Patanjali y los 8 pasos o miembros del Yoga

¿Qué tienen en común todos los estilos de Yoga? ¿Hay algo que pueda unirles o definirles a pesar de las formas diferentes que toma cada escuela? Se dice que Patanjali escribió el primer texto sobre Yoga en el que compiló en unos aforismos, llamados los Yoga Sutras, la esencia de lo que oralmente se practicaba… Sigue leyendo Patanjali y los 8 pasos o miembros del Yoga

Inspiraciones, Para practicar en casa, Reflexiones y truquillos

Volver, volver, volver…

¿Has abandonado tu práctica alguna vez?Ya sea por días, semanas o años. Puede ser. Tenías un hábito que te sentaba bien o que era necesario para tu bienestar... Una rutina de autocuidado, una práctica física que te ayudaba a desconectar de tu mente, un paseo en soledad o un tiempo de meditación en silencio... No… Sigue leyendo Volver, volver, volver…

Inspiraciones, Meditación, Espiritualidad, Recursos, Reflexiones y truquillos, Teoría del Yoga

Gracias, gracias, gracias

Nunca se podrá enfatizar suficiente la práctica del agradecimiento. La palabra es tan oída que casi no prestamos atención a lo que significa: apreciación. Y es que el agradecimiento va mucho más allá del simple: "¿qué se dice?", "gracias"; que se nos decía de niñ@s. Tiruvannamalai (India), 2020 ¿Te has dado cuenta de que cuando… Sigue leyendo Gracias, gracias, gracias

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Ojo con el «asaneo», si tienes cuerpo ¡puedes hacer yoga!

He usado el término asaneo para referirme al postureo... pero aplicado al Yoga. Últimamente veo muchas fotos chulísimas de personas guapísimas en entornos preciosos haciendo yoga. Y me encanta, pero me planteo también si con esto no nos estará quedando una idea parcial de lo que es el Yoga. O si realmente nos invitan a… Sigue leyendo Ojo con el «asaneo», si tienes cuerpo ¡puedes hacer yoga!

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¡No más excusas! Ayúdate con microprácticas ;)

¿Te falta tiempo?¿Te cuesta la disciplina? Pero realmente quieres hacerlo... Tal vez te estás planteando practicar yoga en casa y te esté costando mantenerlo, tal vez unos días estás muy motivad@ y otras veces todo lo demás parece ser prioritario. O no encuentras el espacio para hacerlo sin que nadie te moleste. O el tiempo… Sigue leyendo ¡No más excusas! Ayúdate con microprácticas 😉

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Shiva Nataraja, la danza del Universo

Shiva Nataraja, de todas las representaciones de la divinidad, es una de mis preferidas. El Dios que danza, la danza el universo, una danza cósmica que lo engloba todo. En la Trimurti hindú (una representación de tres caras) se contienen tres formas de Dios: Brahma -creador-, Vishnu -preservador- y Shiva -destructor- como tres "encargados" cada… Sigue leyendo Shiva Nataraja, la danza del Universo

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Y es que el Yoga, ¡no es sólo «yoga»!

La palabra yoga tiene dos significados principales: unión (con uno mismo y/o del individuo con el cosmos) y las técnicas o métodos para llegar a dicha unión. Aunque el yoga es uno, dentro de él existen distintas sendas que, llevando al mismo objetivo siguen caminos diferentes, ajustándose mejor a los principales tipos de temperamento humano.… Sigue leyendo Y es que el Yoga, ¡no es sólo «yoga»!