En algún punto intermedio… el esfuerzo justo

En Yoga a menudo buscamos el equilibrio entre dos cualidades: la firmeza y la comodidad. Lo aplicamos a nuestra postura y a nuestra actitud. En meditación queremos que la atención esté despierta a la vez que relajada. Esto es a lo que se refiere “Sthirasukhamâsanam”, en los Yoga Sutras de Patanjali (texto clásico sobre yoga). […]

Yoga en viñetas 9: Contemplación en postura restaurativa

La versión reconstituyente de supta baddha konasana (en la imagen) nos proporciona un descanso restaurativo mientras el cuerpo (caderas y pecho) se abren. Las posturas reconstituyentes se caracterizan por ser pasivas y a menudo se usan objetos como soportes. De este modo, sin mantener esfuerzo muscular, la postura va siendo integrada por el cuerpo a […]