Avisos, Recursos

Martes temáticos: clases sueltas

A partir de marzo inicio una serie de talleres temáticos de un solo día de duración. Serán clases sueltas en las que podrás participar puntualmente si te interesa el tema o si quieres que compartamos ese ratito. Aquí va el calendario de las primeras sesiones:Martes de 19:15 a 20:45 9 de marzo: hipopresivos. Una sesión… Sigue leyendo Martes temáticos: clases sueltas

Para practicar en casa

Respiración equilibrante y purificadora: Nadi Sodhana Pranayama

Siéntate en una postura firme y cómoda, con la columna larga, el pecho abierto y la nariz destapada (tal vez necesites limpiarla antes). Eleva la mano derecha y tapa la fosa nasal derecha con el dedo gordo de la mano. Exhala e inhala por la fosa nasal izquierda. Levanta el dedo gordo liberando la fosa… Sigue leyendo Respiración equilibrante y purificadora: Nadi Sodhana Pranayama