Este pasado mes de diciembre tuvimos la suerte de celebrar un retiro de fin de semana en Can Benet Vives, en petit comité y con todos los contenidos de los nuevos seminarios que quiero presentar este año. El el resumen del retiro y testimonios de las participantes está aquí. Y resultado de la propuesta está… Sigue leyendo Resumen del último retiro
En el vídeo que comparto hoy preparamos la postura Bakasana, o el Cuervo. Puede que a algun@s practicantes de Yoga nunca se les haya ocurrido aproximarse a esa postura o lo hayan hecho sin éxito. Si es tu caso te recomiendo seguir la secuencia completa, donde vamos preparándola paso a paso. Además, como está grabada… Sigue leyendo VIDEO: Hatha Yoga para todos los niveles (BAKASANA/El Cuervo)
A menudo defino el Yoga, no como los ejercicios que hacemos, sino como el estado "al que nos movemos" que defino como "sin prisa y sin pereza". Es salir de los patrones e inercias, ya sean tamásicas (de pesadez) o rajásicas (de exceso de acción), para llegar a un estado más sáttvico o equilibrado. Para… Sigue leyendo El esfuerzo justo, por una práctica más orgánica
¿Qué es mirar hacia adentro? Tenemos muchas "capas", muchos niveles de lectura, mucha profundidad en sutileza. En Yoga se habla de 5 "koshas" o envolturas. Pueden reconocerse como cuerpos de distinos niveles de sutileza, somos todos ellos a la vez pero puede que no sepamos enfocar la mirada en cada uno de ellos. La práctica… Sigue leyendo Cuerpo Físico, Astral y Causal
El trabajo que hacemos en las sesiones de yoga es muy íntimo y personal, aunque sea una práctica que hacemos en grupo. Sin embargo, mejorando nuestro bienestar particular, estamos cuidando de nuestro entorno, proyecto y trabajo. Semanalmente visito algunas empresas y cooperativas para hacer sesiones de yoga en sus locales. Además, participo puntualmente en sesiones… Sigue leyendo Cuidándonos para cuidar: ¿qué aporta el Yoga a tu proyecto o empresa?
Posiblemente una de las claves de nuestra práctica espiritual sea la receptividad. La capacidad de dejar de sentir que estamos sentad@s al volante de nuestra vida y que tenemos que dirigir con gran velocidad y responsabilidad toda nuestra carrera. La receptividad nos invita a sentir que nos dejamos llevar, a disfrutar de recibir, de valorar,… Sigue leyendo La receptividad
Frecuentemente al practicar yoga con clases grabadas nos puede faltar información de si estamos haciendo bien o no la postura. Siempre insisto en que es importantísimo saber adaptar la practica a nuestras necesidades del momento, y si bien las opciones de Youtube o de una suscripción a videos de yoga (que yo misma ofrezco) nos… Sigue leyendo Hatha Yoga, errores comunes al practicar con videos
¿Cuál es el fin de la meditación, qué misterio revela? ¿Consiste nada más en sentarse a observar como todo cambia? ¿Es esta la última verdad? ¿O hay algo en mi que es permanente? ¿Hay un lugar de calma en medio de todo lo que se mueve? https://youtu.be/wKN8JKsIBYE Nuevo grupo de meditación por Zoom a partir… Sigue leyendo Observar al observador
En este vídeo practicamos la respiración que en Yoga llamamos completa, o en tres fases. En ella imaginamos tres espacios diferenciados en el torso al respirar: 1) el área abdominal2) la cavidad torácica3) la zona clavicularEl valor que tiene esta distinción es que podemos entrenar una respiración más profunda al llenar cada uno de estos… Sigue leyendo Respiración yóguica completa relajante (en tres fases)
Durante el mes de julio, habrá una agenda especial, flexible y llena de oportunidades de profundizar y dedicarte un tiempo al placer de la práctica: talleres, conciertos ¡y un fin de semana en la naturaleza! Talleres en el CIS Les Corts, ¡apúntate al que quieras! Además, en el CIS de Les Corts tendremos oportunidad… Sigue leyendo Julio, Yoga en Barcelona ❤
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