Yoga principiantes, bases de la práctica

Bienvenid@ a este nuevo curso. Si estás pensando en empezar a hacer yoga o has empezado ya… tienes algunas dudas o te surge curiosidad de algunos temas en los que quisieras investigar un poco más, entonces estoy pensando en tí para esta propuesta.


Próximas fechas:
4 martes, de 19:30h a 20:30h
12, 19 y 26 de enero y 2 de febrero

A lo largo de 4 sesiones en directo nos introduciremos en la práctica de Hatha Yoga. Podremos resolver las dudas más frecuentes y trataremos de asentar las bases de la práctica con un poco de teoría y mucha práctica. El contenido propuesto sigue el esquema que comparto aquí abajo, aunque está abierto a cambios, ya que habrá oportunidad de que l@s participantes envíen sus preguntas por email o las comenten en la videoconferencia.

Contenidos:

  • ¿Qué es el Yoga, escuelas y estilos? Breve, solo para ubicarnos.
  • ¿Qué busco con mi práctica? Una reflexión sobre para qué me sirve y por qué lo hago.
  • Algunos ejercicios para que puedas empezar de forma segura y avanzar rápidamente.
  • ¿Cómo sé si lo estoy haciendo bien?
  • Principios básicos de alineación en los distintos tipos de posturas.
  • ¿Cómo adaptar la práctica a lesiones o nuestras caracterísiticas corporales?
  • Algunos trucos para no hacerte daño y sacar máximo partido a tu experiencia.


Sesión 1: Posturas de suelo. Respiración yóguica completa. La actitud en Yoga.

Sesión 2: Posturas de pie. El esfuerzo justo, la disciplina y el autocuidado.

Sesión 3: Inversiones y posturas de fuerza. Patrón óptimo. Yoga restaurativo.

Sesión 4: Secuencia con todo lo aprendido. Introducción al Pranayama y a la meditación.



Precios: 27€ el curso completo (4 sesiones en directo + sus grabaciones + otros materiales asociados en la escuela online).
Echa un vistazo a las OFERTAS si estás interesad@ en más contenidos. Por ejemplo:

  • + Curso Yoga para principiantes (4 sesiones + videos) = 45€ (ahorras 9€).
  • Para regalo, 2×1: Regala este curso y gana tu acceso al mismo.
    Tendrás que seguir los pasos de la inscripción dándome tus datos y los de la persona a la que quieres hacer el regalo. Podemos valorar junt@s la manera de entrega que más se ajusta a lo que quieras. Puedo hacer llegar un email con los datos de acceso y una descripción del producto a la persona que quieras hacerle el regalo en el día que decidas.

Inscripción: Escríbeme al email yogahora@gmail.com para comprobar que haya plazas en el curso y resolver tus dudas. Podrás hacer el ingreso por Bizun o transferencia bancaria justo depués a modo de reserva de plaza. Las plazas son limitadas. Si quieres participar el precio es fijo independientemente de que algún día no puedas asistir a la sesión en directo. Los contenidos quedan grabados para tí y tienes opción de enviarme tus dudas por email durante ese mes.

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Más contenidos para tí:
En la escuela online encontrarás más de 20h de sesiones de yoga y meditación gratis para que conozcas el estilo de mis clases. También hay algunas de ejemplo en Youtube.

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